여수지역사회연구소


간만에 새로운 책을 읽었다 도서명은 헬스의정석
 수희  | 2019·03·19 15:12 | HIT : 67
물론 그건 운동목적에 따라서 다르겠지만 일반적인 이책의 구조는 컬럼형태였다 일단 보다보면 목차가 있음에도 읽는데 끊기는듯한 느낌이 드었다 일단 간단하게 이야기해 보자면 가장 큰근육인 대근육을 단련한다음 소근육을 단련해야 하는데 그 이유는 먼저 소근육을 단련하면 대근육에 가해야할 힘이 소근육에 가게 되어서 운동하는데 큰 효과를 볼수 없다는게 이야기다
  
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